高度近视的人虽然无法使近视度数完全恢复正常，但可以通过多种方法来控制和改善视力，保护眼睛健康。

一、佩戴合适的眼镜或隐形眼镜

专业验光：到正规的眼科机构或医院进行专业的验光，确保眼镜或隐形眼镜的度数准确。

选择合适类型：根据自身的需求和情况，选择框架眼镜、软性隐形眼镜或硬性角膜接触镜(如角膜塑形镜)。角膜塑形镜在夜间佩戴，白天可暂时恢复视力，对减缓近视发展有一定作用。

二、健康用眼习惯

控制用眼时间：避免长时间近距离用眼，如连续阅读、书写或使用电子设备。用眼40分钟左右，应休息5-10分钟，远眺或闭眼休息。

保持正确姿势：阅读和书写时，保持正确的坐姿，眼睛与书本保持适当的距离(约33厘米)。

充足光线：在光线明亮但不刺眼的环境下用眼，避免在昏暗或强光下阅读。

三、增加户外活动

自然光照：每天保证一定的户外活动时间，自然光照有助于减缓近视的发展。

远眺放松：户外活动时，多进行远眺，放松眼部肌肉。

五、饮食与营养

均衡饮食：摄入富含维生素A、C、E和锌、硒等微量元素的食物，如胡萝卜、绿叶蔬菜、坚果、鱼类等，有助于眼睛健康。

避免高糖高脂：减少高糖、高脂肪食物的摄入，预防肥胖和糖尿病等全身性疾病，这些疾病可能增加眼部并发症的风险。

六、视力训练与眼保健操

眼球运动：进行眼球转动、远近交替注视等眼球运动，增强眼部肌肉的力量和灵活性。

眼保健操：坚持做眼保健操，促进眼部血液循环，缓解眼部疲劳。

七、定期眼部检查

定期检查：高度近视患者应定期到医院进行眼部检查，包括视力、眼压、眼底等，以便及时发现和处理眼部问题。

关注并发症：高度近视可能增加视网膜脱落、黄斑病变等并发症的风险，定期检查有助于早期发现和干预。

八、注意用眼卫生

保持清洁：注意眼部卫生，避免用手揉眼睛，防止细菌、病毒感染。

避免眼部化妆：减少眼部化妆，特别是浓妆，以免化妆品刺激眼睛或堵塞睑板腺。