干眼症赖上年轻人的原因?普通人又怎么缓解干眼症

　　在以前，干眼症的主要人群为65岁以上老年人、驾驶员等，而随着电子产品的普及，许多年轻人、上班族加入了干眼大军的队伍。由于面对笔记本电脑、手机等电子产品时间过长，眼睛被电子屏幕吸引，眨眼次数变少，泪液分泌不足，自然而然干眼概率就会增加。 除此之外，干眼症之所以在年轻人中越来越普遍，长治爱尔眼科干眼科室主任还总结了以下几点：

　　1.空气干燥：在干燥的环境中，如空调房内、北方地区等，空气中的水分含量过少，可能会引起干眼症。

　　2.饮食不当：饮食不合理，如挑食、偏食等，导致维生素A缺乏，也会引起眼干、眼疲劳等症状。

　　3.睡眠不足：睡眠不足会导致泪液分泌减少，增加干眼症风险。

　　普通人又怎么缓解干眼症呢?

　　1.合理用眼：尽量避免长时间使用电子产品，每隔一段时间让眼睛休息一下，如闭眼、眺望远处等。同时，保持正确的坐姿和屏幕距离，避免过度用眼。

　　2.保持空气湿度：在干燥的环境中，可以使用加湿器或在室内放置水盆等方式来增加空气湿度，以减轻眼睛的干燥程度。

　　3.饮食调整：多吃富含维生素A和维生素C的食物，如胡萝卜、菠菜、水果等，以保护眼睛健康。

　　4.适当运动：适当的运动可以促进血液循环和新陈代谢，有助于缓解眼睛疲劳和干燥。

　　5.药物治疗：在医生的指导下，可以使用一些药物来缓解干眼症的症状，如人工泪液等。

　　总之，缓解干眼症需要从生活中的细节入手，保持良好的生活习惯和眼睛卫生习惯，以预防和减轻干眼症的症状。如果症状较重或持续时间较长，建议及时就医进行诊断和治疗。